Syö hyvin. Hyvä ruoka, parempi mieli, sanotaan. Allekirjoitan sen täysin. Sanotaan myös, että olet mitä syöt. Allekirjoitan senkin. Elämä vähemillä lisäaineilla ja hiilareilla (ei lapset) ja yksinkertaisemmalla ja hyvällä luomu- ja lähiruoalla on osoittautunut varsin antoisaksi. Vatsa kiittää. Eikä se tarkoita luopumista, siihen en usko. En halua, enkä aina pystykään, kävelemään Pariisilaisen patisserien ohitse ostamatta i h a n a a suklaaeclairea tai tarte aux pommes'a. Ajatuksena on tänä vuonna myös syödä vähemmän lihaa ja enemmän kasviksia. Hyvä ruoka ei tosin yksin riitä..
Liiku hyvin. Ulkona, sisällä, uimahallissa, jäähallissa, kotona. Pääasia, että liikut. 30 minuuttia päivässä hikiliikuntaa kuulemma riittää pitämään ruumiksen kunnossa. Olen päättänyt hyödyntää kaikki mahdolliset ja välillä mahdottomat tilaisuudet hoitaa itseäni - poikien uimakoulun ajan voi hyvin vesijuosta, auton voi hyvin parkkeerata parin kilometrin päähän ja keppijumppaan voi yhdistää hyvin jalkakyykyt. Kuitenkin mielellään ulkoilmassa, vastapainoksi sisäilmassa vietettyihin toimistotunteihin. Välitunneillakin on oma merkityksensä, kokeile vaikka lounastauolla kymmenenkin minuutin kävelyä auringonpaisteessa! Ihan parasta kuitenkin on yhdessä liikkuminen. Kävelyt pakkassäässä (ja päälle kuuma kaakao!), yhteiset luistelut, lumilinnojen tai lumijäähyaition rakentaminen, lumityöt tai keilaus. Vuoden 2012 uutuunena Perhe K on helmikuisen suksihankinnan jälkeen suksinut yhdessä jo ainakin 15km Oittaan maisemissa! Ja kun liikut tarpeeksi..
Nuku hyvin. Ja tarpeeksi. Mitä enemmän kokemusta tulee, sitä enemmän osaa arvostaa pitkää ja syvää yöunta. Lepoa ja rauhaa. 7-8h yössä riittää hyvin. Ja säännöllisyys ennen kaikkea. Lapsiperheelle tutut rutiinit eivät ole hassuttelua vaan tarpeellinen päivän tai nykyisin illan runko; hyvä iltapala, lapset sänkyyn samaan aikaan iltaisin ja iltasatu rauhoittumiseen takaa pitkät ja rauhalliset yöunet. Ja ehkä vähän yllättäeni tämä konsepti pätee myös kokeneempaan kansalaiseen yhtälailla. Kaikki vaan kun on helpompaa, kun takana on hyvä yöuni. Vastoinkäymiset eivät tunnu niin pahoilta, koulu ja arki sujuu, työpaikalla jaksaa hymyillä ja kiukuttelevaan lapseen suhtautuu asiaankuuluvalla tavalla, vajoamatta samalle aallolle. Ja kun nämä edelliset yhdistää..
Voi hyvin. Melko simppeliä! Perusasioita.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti